co mi tam

[...] pracuje jak należy, nawet jak parę razy zrobiłem serie to załamania to nie odczułem choćby najmniejszego dyskomfortu :-) dokładnie bo dziennik jest dla ciebie wiec piszesz tam wszytsko co chcesz zeby tez miec jakies odniesienie, ja tez jak pisze swoje odczucia czasem co do formy itp to potem gownoburza ze panikuj itp ;-) a według mnie pisze [...]

a ja już z powrotem u siebie, ze świątecznego jedzenia coś tam wpadło, ale na pewno z umiarem, chociaż ciasta tez nie odmówiłem :-D dzisiaj przypadł mi DNT, miałem z rana pokręcić na czczo w terenie cardio, ale jak wyszedłem z domu to tak wiało, ze myślałem ze mi łeb urwie %-) pewnie na redu bym oczywiście poszedł biec, ale teraz stwierdziłem ze [...]

[...] w klasycznych siadach i we frontach praktycznie leciałem do upadku, później wypychanie na suwnicy również do odcinki, przy docelowej totalnie już odjechałęm, prawie bym się tam zabił, bo nie zablokowałem i ciężar poleciał na dół przy 13 powt %-) generalnie cały trening przeyebanie ciężki, do kibla chyba ze 3 razy latałem, bo co chwila zbierało [...]

[...] najlepsza mozliwosc pozbycia sie gino to: operacja wyciecia gruczolu oraz liposukcja? 2) Najlepszy wybor z tego co tutaj piszecie sa Kielce? Lepszej opcji nie ma tak? Jest tam mozliwosc zrobienia tego na NFZ? I czy moglbym prosic o numer? Aha i jak z bliznami, sa jakies czy lekarze tam dbaja by wszystko bylo idealnie, jakby operacji nigdy nie [...]

[...] Specjalnie dla Was najpierw kilka zdjeć mojej old shool'owej siłki w piwnicy(80% treningów na siłowni robiłem tam) Na tym zdjęciu można się doszukać dużo cikawych rzeczy ...i następne - licząc z tym co wziąłem ze sobą na studia mam podan 120 kg obciążenia(część krążków z drugiej [...]

[...] się ze nie odpiszesz bo cię dawno nie widziałem w dziale odchudzanie , albo źle patrzyłem . Co do rozkładu B/T/W to wejdź sobie na pierwszą bodajże stronkę mojego tematu i tam jest ta moja dietka ktora z twoją pomoca ustaliłem i tego się trzymałem , oczywiście zmieniałem mięsa czy warzywa żeby mi sie nie znudziło .Wywaliłem mleko i kefir ktory [...]

[...] Dziękuję, bardzo mi miło ;-) 17 dni Kolejny dzień treningowy za mną. Do startu zostało coraz mniej czasu, jednak już stres minął, jeśli chodzi o zrobienie formy, bo jakąś tam mam i już jestem pewna, ze wychodzę. Obecnie dietę zostawiam bez zmian( w dt 3000kcal, w dnt 2000kcal) i zaczynam planować ostatnie dni przed zawodami, choć w moim [...]

[...] metę mimo wszystko zepsuje formę/sylwetkę, a więc patrzyłam mniej więcej na to co jem i by było zdrowo, choć jeden czy dwa posiłki zjadałam po prostu tłustsze + jakiś tam pączek, max cztery %) Aktualne spożycie wody to ok 5-6 litrów, soli bardzo dużo, jednak zaczynam już odczuwać trochę osłabienie organizmu, większe ciśnienie, częstsze [...]

[...] (OLIVIER LAFAY). także odważnik jest chyba naturalnym kolejnym krokiem w "sportowej karierze". Zyskałem w klacie, ramieniu i udach po kilka cm, ale deczkę mnie tamte treningi znudziły. pewnie dlatego, że nie ćwiczłem w siłowni, tylko w domu, co w dużym stopniu ograniczało mój wachlarz ćwiczeń (i motywację!). kombinowałem - różne [...]

tragedii nie ma, widać coś tam mięcha, ale podlanie też jest spore masz jakieś zdjęcia sprzed tych 10 miesięcy, bo może tylko Ty nie widzisz zmian, wg mnie widać że coś ćwiczone było ;-) ja jestem zwolennikiem masowania po wcześniejszej wycince więc masz moim zdaniem dwa wyjścia albo redukować, albo próbować recomp czyli micha w okolicach zera i [...]

tragedii nie ma, widać coś tam mięcha, ale podlanie też jest spore masz jakieś zdjęcia sprzed tych 10 miesięcy, bo może tylko Ty nie widzisz zmian, wg mnie widać że coś ćwiczone było ;-) ja jestem zwolennikiem masowania po wcześniejszej wycince więc masz moim zdaniem dwa wyjścia albo redukować, albo próbować recomp czyli micha w okolicach zera i [...]

Nom fajny zestawik , nazbierało się z 2 miesięcy :-D Sławek pochwal się swoim co tam masz ;-) Fajną sprawą jest ten bulk co dostałem. Mam z nim pierwszy raz kontakt i smakowo musze przyznać że jest naprawdę dobry, trafił mi sie smak orzechowy :-) Składowo też niczego sobie :-)) Teraz napiszę co nieco o zupkach, pewnie ta nowość najbardziej [...]

[...] gram a trening mial 3 razy w tygodniu:) a i jeszcze jedno kiedys taki koles do mnie nawet przytyrany dawaj na lape sie posilujemy ja mowie mu ze nie bo slaby jestem i takie tam a poza tym ty sie silujesz na zawodach i trenera ponoc mial tak przynajmniej mowil:) mowie nie niem szans zawsze bylem slaby na lape a nie lubie przegrywac a on do mnie [...]

[...] nie przeczytałem jeszcze wszystkiego co bym chciał bo czas nie pozwala, ale liznąłem to i owo dlatego podejmuję temat, ale nie zamierzam wchodzić zbyt głęboko w szczegóły bo tam zapewne polegnę. W każdym razie The Anabolic Diet Mauro Di Pasquale czeka na swoją kolej. Chociaż nie wiem czy będzie tam coś nowego w stosunku do tego co teraz czytam. [...]

[...] W DNT przy obecnej pogodzie wystarczy mi samo siedzenie w fotelu, a też się ze mnie leje %-) A tak serio to różnice mam obecnie 150 g węgli, więc póki co bazuje tylko na diecie plus siłowni. Wydaje mi się, że coś idzie, a więc nie będę przyśpieszał. Póki co deadline nie mam żadnego, chociaż liczę, że w 2 miesiące coś tam będę w stanie ogarnąć.

[...] 9:00 / 77,4 / 78,5 23.01.2016 / 9:00 / 77,1 / 79,0 Za tydzień poglądowe fotki dla Tadeusza oraz pomiary uda, bica i klaty. Co do moich obserwacji może coś tam idzie, ale osobiście nie widzę tego. Może jak będzie parę kg na plus to wtedy różnice będą zauważalne. Tak czy siak za tydzień okaże się co dalej :-) Zmieniony przez - [...]

@BigMatthew tylko jedno zdjęcie dostałem od niego, reszta jest ściągnięta z t-nation. Dał mi linka, a tam ma taką mini galerię swoją. Jak coś odświeżył to dodam fotki. On naprawdę nie wie że tutaj jest dyskusja o nim, martwi mnie to trochę ale myślę że warto więc zrobiłem co zrobiłem. Nie mamy już kontaktu, więc nie ma sensu się mu tłumaczyć;) [...]

Vivek ja korzystam z emula. Edonkeya nie lubie, bo jakis czas temu go sciagnalem i zainstalowalem i tuz po instalacji naciagnal mi odrazu 3 wirusy Co do emula to zeby zasysac szybciej musisz poprostu patrzec ile plik ma seedow(czy jak to sie tam nazywa). Jak chcesz sciagac taki co ma 1 czy 3 to nie dziwie sie, ze sciaga z predkoscia 2 kb/s.

[...] który jeden ze znajomych chce bo coś do pracy doktorskiej o czerwcu '56 potrzebuje. koniu gratuluje- wiejskie cipki są najlepsze - jednym słowem "w sam raz na jeden raz..." Co do mentalnosci to wg mnie sprawa wychowania, ale taki peja - śpiewał sobie o biedzie ze gnije i że coś tam a wypada w złotym łańcuchu jak na krowy na koncercie...

[...] ofensywny. Ja jak wiesz kocham dyskusje niemal wszelkiego rodzaju. Na razie sie nie wpisuje do kolejki, bo nie wiem czy na pewno pokazales mi jezyk, albo chociaz zagrales na nosie. PS: myslal taki jeden ze jak nie moze przegadac to powinien przygadac, hyhyhy PS2: jak tam prace nad aktualizacja profilu? Ja chyba tez cos zmienie, bo za smieszny...